علاج النحافة

علاج نحافة الذراعين

تسمين الذراعين

علاج نحافة الذراعين بالطرق السريعة والطبيعية

نحافة الذراعين او انخفاض وزن الذراعين عن الشكل الطبيعى تعتبر من

اخضر واصعب المشكلات ومن الافضل السعان الى ايجاد الحلول

المناسبة للتخلص من مشكلة نحافة الذراعين ففى بعض الاحيان يكون

السبب يعود فى نحافة ال ذراعين الى علة او مرض صحى مرتبط بالقلب

وعدم وصول الدم الى القلب بشكل كافى وانسداد فى صمام القلب وايضا

عدم الخروج كثيرا وتجنب الناس وعدم التعامل مع الاخرين والانطواء

النفسى وايضا عدم بذل اى مجهود ولو كان بسيط تعتبر هذه المشكلة

عائق فى حياة الانسان لان نحافة الذراعين معناها عدم القدرة على

ممارسة حياتك اليومية بشكل طبيعى

الخطوات الواجب اتباعها للتخلص من نحافة الذراعين والقضا على النحافة عامة

علاج نحافة الذراعين
علاج نحافة الذراعين

1- الاهتمام بتناول الاطعمة جيدا وخاصة التى يستفيد منها الجسم

والمحتوية على العناصر الغذائية الهامة التى يستفيد منها الجسم باكبر

شكل ممكن كالفيتامينات والمعادن والفسفور والبروتينات والحديد وكل

عنصر متواجد باطعمة معينة

2- تناول اكثر من ثلاثة وجبات طعام خلال اليوم من ثلاثة الى خمسة

وبالتالى تكون وجبات متكامله وليس بها اى خلل فى النظام اغذائى وايضا

قبل النوم من الممكن تناول الطعام قبل النوم بساعتين او ثلاثة حتى

يكون الطعام قد امتصه الجسم بالكامل واستفاد منه الجسم باكبر قدر ممكن

3- شرب الماء خلال اليوم مالا يقل عن لتر ونصف ماء حتى لترين من اجل

التخلص من السموم بالجسم وبالتالى تجديد خلايا الجسم وسرعة

امتصاص الطعام

4- تناول الاطعمه الدسمة كالالبان وكل مايخصها ومرتبط بها كالجبن بكل

انواعها والزبد والسمن خلال طهو الطعام ولكن ليس بكثرتها وانما بالجزء

التى يستفيد منها الجسم

5- تناول العصائر ايضا مهم لعلاج نحافة الذراعين وخاصة العصائر التى

يستفيد منها الجسم ومثل عصير الجوافة والبرتقال والمانجو وغيرها من

العصائر الاخرى

علاج نحافة الذراعين
علاج نحافة الذراعين

6- تناول المكسرات كالكاجو وعين الجمل والبندق واللوز وجوز الهند لما

لهم من فوائد على الجسم هامة جدا وايضا التسالى الاخرى كبذور القرع

المملح المعروف باللب وانواعه السورى والابيض والمعروف بالسوبر

7- تناول المخلل والحلوياتولكن بالقدر الذى يفيد ويستفيد منه الجسم من

قطعتين الى ثلاثة قطع حلوى باليوم والمخللات ايضا نفس المقدار

8- عدم تناول السلطات بشكل كبير التقليل منها يحبذ تناولها ولكن بشكل اقل عن الاطعمة الاخرى

9- ممارسة التمارين الرياضية التى تسب زيادة الوزن ولكن بالقدر الذى

يجعل الجسم اكثر جاذبية ويعمل على اللياقة البدنية للجسم كالجرى

والمشى واليوغا وتمارين الضغط وغيرها من التمارين الاخرى مع حمل

الدمبل اثناء التمارين باوزان معينه فى البداية اوزان خفيفة ثم الاثقل فيما

بعد لتكوين عضلات اولا للرجال وللنساء لهم دمبل معين

10- تناول البقوليات مفيد جدا فى تكوين الجسم واعادة الصحة البدنية له

مجددا كالفول والعدس والفاصوليا والبسلة والاطعمة الاخرى التى

يستفيد منها الجسم

11- تناول اللحوم كلحوم الحيوانات كل ماحلل اكله وتناوله وايضا الدجاج

ومن الافضل تناوله بكل انواع الطهو وليس تناوله على طريقة واحده

لاحتواء اللحوم على البروتينات المهمه جدا ليناء تكوين الجسم

 

علاج نحافة الذراعين
علاج نحافة الذراعين

وصفات لعلاج نحافة الذراعين

1- نقع الحلبة يوم كامله او غليها ثم طحن الحبوب ودهان الذراعين يوميا

حتى الحصول على افضل النتائج الجيدة وشرب ماء الحلبةمفيد جدا ايضا

حيث يساعد فى التخلص من سموم الجسم ليس فقط هذا ويساعد على

تنظيم الدورة الشهرية للسيدات كما لها دور هام للسيدات لها دور عظيم

على صحة الرجال

2- الشوفان وخلطه مع الحليب وغليهم معا ودهان الذراعين وتركه لمدة

ربع ساعه وشطف الذراعين بعد ذلك تكرار الداه كل يوم حتى الحصول

على النتائج الجيده التى يستفيد منها الجسم وعلى كل شخص مراعاه

الاهتمام بالتمارين الرياضية بكافة انواعها

 

ويمكنك متابعة ايضا

علاج نحافة الوجه

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى