علاج البدانة

علاج سمنة البطن و الخصر

القضاء على الكرش والتخلص من سمنة البطن نهائيا

علاج سمنة البطن و الخصر من المشاكل التي يعاني منها البعض منا

سمنة البطن او الكرش كلاهما مسميان لهما نفس المعنى وهو زياده فى

وزن الجسم عن المعدل الطبيعى حيث ان البطن او الخصر تعتبر من اهم

المناطق بالجسم وبها اهم الاعضاء المسئولة عن حيوية الجسم ونشاطه

 

علاج سمنة البطن و الخصر
علاج سمنة البطن و الخصر

كما ان اى سمنه بالجسم تكون البطن اول منطقة مصابة بداء السمنة

نعم السمنة داء فى حد ذاتها لانها تضر الجسم وليست تعود بالنفع عليه

كما انها تضر صحته ايضا تطى شكل غير جميل وغير لطيف للجسم كهيئه

بجانب اذاكان الجسم سمين لا يقوى على اداء مهامه اليومية بشكل

سريع من الممكن ان يظل يقوم بعمله وقت اطول من اى شخص ثانى

سليم وخاصة البطن عندما يقوم الشخص بالانحناء او الميل بالجسم

لاسفل لاداء شى يصاب بالهبوط ومن المؤكد ان يتضرر العمود الفقرى

وايضا مريض السمنة يصاب بخشونة العظام ومن السهل ان يحدث كسر

ايضا بجانب الامراض التى تصيب الجسم كالضعف فى عضلة القلب وايضا

داء الضغط والسكر كل هؤلاء يصاب بهم مريض السمنة المفرطة

علاج سمنة البطن و الخصر

 

علاج سمنة البطن و الخصر
علاج سمنة البطن و الخصر

النصائح التى يلتزم بها الشخص لتجنب سمنه البطن او ظهور الكرش المتدلى

1- تناول الطعام الصحى خالى من الدهون السامة وايضا الطعام يقسم على كل اليوم ثلاثة وجبات فقط

2- تجنب تناول الطعام قبل النوم من اساسيات التخلص من السمنة

3- شرب الماء بكثرة وخاصة اثناء تناول الطعام من اهم النصائح المفروض اتباعها

4- تناول السلطات التى تكون عبارة عن الطماطم والخيار والفلفل والجزر والخس اثناء تناول الطعام وخاصة مع وجبة الغداء والعشاء

5- ممارسة الرياضة بكافة اشكالها وانواعها لانها غذاء الروح كما انها تعود بالنفع الشديد على الجسم وتجعل الجسم سليم ومعافى وخالى من الامراض وايضا تؤخر الشيخوخة وتقوم بابعادها ودائما مايشعر الانسان بالطاقة والحيويه والنشاط

6- عدم تناول المكملات الغذائيه لانها تسبب قرحة المعده اذا كنت ممن يتناولها باستمرارواذا كنت متبع نظام غذائى معين
بدون ارشادات وتوجهات الطبيب المختص بحالتك المرضية والمتابع معك

7- تجنب المخللات والحلويات وابتعد عنها من الممكن تناول قطعه اوقطعتين لااكثر من ذلك ولا اقل

علاج سمنة البطن
علاج سمنة البطن

8- النوم عدد ساعات كافى للجسم حتى ياخذ راحته وكفايته من الممكن من سبعة الى ثمانية ساعات اقصى وقت لا اكثر من ذلك

9- التوازن مابين الملح والسكر وعم الاكثار منهم لانهم العناصر الفعالة فى زيادة الوزن بشكل كبير

10- تجنب تناول الوجبات السريعه لان الافراط فى تناولها يسبب زيادة الوزن لاحتوائها على دهون بشكل كبير جدا وتسبب السمنة المفرطه والكرش ايضا

11- من الافضل المشى بعد تناول وجبه العشاء وعدم الاسترخاء بعدها لان هذا مايسبب ظهور الكرش والبطن ايضا
هذه اهم النصائح المفروض القيام بها للتخلص من سمنة البطن او ازالى دهون الكرش المتدلى

وصفات للقضاء على سمنة البطن او الكرش

1- تناول مغلى ملعقة من الفلفل الاسمر يوميا على كوب ماء من اهم الوصفات المذهلة للتخلص من سمنة البطن وازالة الكرش نهائيا

2- تناول الشاى الاخضر بالزنجبيل مهم جدا ليس فقط فى اذابة دهون الجسم وانما ايضا اعادة النشاط والصحةللجسم واكسابه الطاقة والحسويه والجسم المثالى والمشدود

3- تناول الاطعمة مطهوة جيدامضاف اليها الزنجبيل الاخضر من افضل الطرق ايضا لصحة الجسم

4- شرب ماء مغلى بالعسل ونصف ليمونه يوميا بعدما يصبح دافئ كل يوم على الريق قبل الافطار يساعد فى التخلص من الوزن الزائد واكساب الجسم الحيوية والرشاقة والطاقة وايضا يصبح الجسم سليم ومعافى

5- تناول شوربة الكرنب المفيده جدا للتخسيس والحصول على الجسم المثالى

ويمكنك متابعة ايضا

علاج بدانة اليدين

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى