علاج البدانة

علاج بدانة اليدين

التخلص من بدانة اليدين

علاج بدانة اليدين والقضاء على سمنة اليدين

بدانة اليدين اى سمنة اليدينرامر سئ جدا وتجعل كل من لديه يدين بحجم

اكبر من اى شخص اخر يشعر بالخجل والتوتر وضعف فى الثقة بالنفس

وخاصة عن التعامل مع الاخرين والتوجد فى مجال العمل وكثرة التعامل

مع الاخرين كلما ذاد كلما زاد الشعور بالخجل والضيق والاحباط حيث ان

السمنة المفرطة تسبب امراض خطيرة تؤثر على عضلة القلب وتسبب

الضغط والسكروانخفاض فى اداء عضلة القلب وتسبب انسداد شرايين

القلب وقد تسبب ضيق بالتنفس وبسبب قلة الحركة من الاكيد ان تسبب

هشاشة العظام وقد تسبب اى حركة كسر بالعظام وتهشم عند القيام

باى حركة لما للسمنة من مخاطر صحية على كل فرد الانتباه عن تناول

الطعام ومعرفة كيفيه التوقف عن الاكل ليس لمجرد الاشباع وانما على

قدر استفادة الجسم فقط ومن اجل التخلص من بدانة اليديناو سمنة

اليدين يجب ان يتبع الاشخاص الرياضة وممارسة الانشطة الرياضية بكافة

انواعها بشكل كبير لما لها من دور هام وكبير وفعال لعلاج اى علة او مرض

صحى ومن اجل التخلص من تلك البدانة او السمنة اتبع مايلى

 

علاج بدانة اليدين
علاج بدانة اليدين

النصائح والخطوات الهامة للقضاء على سمنة او بدانة اليدين

 

علاج بدانة اليدين
علاج بدانة اليدين

1- الاهتمام بممارسة النشاطات الرياضية بكافة انواعها يوميا لمده لاتزيد عن ساعه واهمها الجرى والمشى واليوجاوالعمل على حمل اوزان مهما كان حجمها وتمارين تسبب التخسيس لليدين سريعا كمسك الدمبل اثناء التمارين الرياضية وممارسة التمارين الرياضيةبكافة انواعها

2- الاهتمام بتحريك اليدين وحمل الاشياء وعدم اهمال العمل بها وعدم التكاسل عن اداء اى شئ بها مهم جدا من اجل
تخسيسها والتخلص من البدانه بها والدهون المتراكمة من قلة تحريكها

3- الاهتمام بشرب الماء بكثرة اكثر من لتر ونصف ماء باليوم سبعه اكواب تقريبا

4- الاهتمام بتناول الاطعمة بشكل جيد المحتوى على العناصر الغذائية ولكن بشكل قليل جدا ثلاثة وجبات فقط خلال اليوم بحيث يستفيد منها الجسم ولكن ليس بالقدر الزائدعن الحاجه لاشباع رغبة الجوع

5- عدم التكاسل عن اداء الاشياء باليدين مهما كانت بسيطه تحرك اليدين دائما من الافضل والاحسن لتخسيسهم وتقليل من وزنهم وحجمهم ايضا والحصول على الشكل المثالى وبالتلى عدم الشعور بالخجل ن احد وعد الشعور بضعف بثقة النفس

6- الاهتمام بالنظافة الشخصية وخاصة الاستحمام بالماء الدافئ لانه يسبب خسارة الوزن سريعا ويعطى الشعور بالراحة النفسية ويساعد الجسم على الاسترخاء

7- الاهتمام بتجنب الاطعمة الدسمة المحتوية على السعرات الحرارية العالية والدهون والتى تسبب تراكم الدهون فى كل منطقة بمناطق الجسم

8- عدم تناول اى اطعمة قبل النوم مباشرة تعتبر خطأ جسيم ومن الاخطاء التى تسبب السمنه وامراض اخرى وكل شخص عليه التوقف عن هذه العاده الخاطئه الضارة على الصحة ايضا

9- تجنب تناول الحلويات والاطعمه التى بها نسبة كبيرة من السمن او الزيوت التى تتراكم على الجلد من الداخل ومسببة السمنة او البدانة

10- الاهتمام بالطعام جيدا من حيث العناصر الغذائية لان اى اطعمة ليست ذات فائده من الممكن ان تضر باقى اعضاء جسم الانسان وتسبب له الامراض التى تؤدى الى الوفاه بعد ذلك

11- اتباع نظام غذائى صحى متكامل على حسب اومر طبيب التغذية التى تقوم بالفحص عنده ومتابعة العلاج لانه فى بعض الاحيان قد يصف علاج لك من اجل سد رغبة الجوع والعمل على الاشباع شريعا من اجل التخسيس وفقدان الوزن

 

علاج بدانة اليدين
علاج بدانة اليدين

وصفات طبيعية للقضاء على سمنة و علاج بدانة اليدين

1- دهن اليدين يوميا بزيت الشاى للخسيس

2- دهن اليدين بزيت القرنفل ايضا يوميا

3- تناول مغلى معلقة صغيرة للقرفة بالزنجبيل يوميا ليست مفيده للتخسيس وانما ايضا تنظيم الدورة الشهريه لدى السيدات

4- من الممكن تناول مغلى الزنجبيل الاخضر ثلاثة مرات بالاسبوع حتى الحصول على افضل النتائج الجيده

ويمكنك متابعة ايضا

علاج سمنة البطن و الخصر

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى